< 2024년 1차 – 아비담마 마음공부 모임 >

< 2024년 1차 – 아비담마 마음공부 모임 >

 

우리는 몸에 대해 공부하고 건강한 몸을 만들기 위해 많은 노력을 합니다. 반면 마음에 대해서는 공부하지 않아 모르는 것이 너무 많습니다. 그래서 정체를 모르기에 더욱 두려운 적이나 귀신처럼, 마음은 우리를 지배하여 불안과 정신적 괴로움의 굴레 속에 살아가도록 만듭니다.

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이 모임은 마음의 속성을 잘 파악하여 자유롭고 평온한 삶을 살고자 하는 분을 대상으로 합니다.

방법은 (1)매주 마음에 대해 분석한 자료와 영상을 각자 먼저 공부하고, (2)자신의 일상 생활에서 그 마음들이 작용하는 습성을 관찰하고 이해하여, (3)매월 정기모임에서는 한 달 동안의 질의응답과 각자 파악한 마음의 속성에 대해 점검받고 공유하면서 점점 마음을 보는 깊이를 더해갑니다.

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* 1차 모임 : 2024년 3월 ~ 6월, 매월 1회 모임 ( 2차는 10월 말 예정 )

3월27일 대구 (종교무관)모임 – 매월 마지막주 수요일 19시 / 대구YMCA청소년회관 7층 위드의료사협 강의실 (중구 국채보상로 541)

3월30일 ZOOM (불교도)모임 – 매월 마지막주 토요일 22시 / 줌 미팅
https://us06web.zoom.us/j/88904663419?pwd=2G7lQdM4Cjpu8fnNBNoPTyaybZhjCV.1

* 각자 먼저 공부해야 할 숙제 목록 ( 첨부 자료 또는 동영상을 보고, 모임 전에 질문을 하나 이상 해주세요.) ​ < 참고서적 > 너의 내면을 검색하라 (차드 멍 탄) / 불교정신치료강의 (전현수 박사) / 꼬찐.아비담마 Abhidhamma In Daily Life (미얀마 마하간다용 사야도)
3월 1주	차드멍탄(마음챙김과 자비명상), 유발 하라리(통찰지혜명상), 전현수(불교정신치료) https://www.youtube.com/watch?v=X8LjvVbgqCM 18분, 구글 엔지니어 차드멍탄 https://www.youtube.com/watch?v=JPjd6hRFyUY 9분, 사피엔스 저자 유발하라리 https://www.youtube.com/watch?v=cNkiT0wEHdk 44분, 불교정신치료 의사 전현수
2주	나(몸과 마음)에 대한 이해
3주	자애와 연민 – 타인과 세상에 대한 이해
4주	감성지능 - 생각 감정에 끌려다니지 않기
5주	지금 바로 여기 – 세상에 대한 반응
6주	해로운 마음과 유익한 마음
7주	해로운 마음의 종류와 특성
8주	유익한 마음의 종류와 특성
9주	탐욕과 관련된 마음의 습관
10주	성냄과 관련된 마음의 습관
11주	무지와 관련된 마음의 습관
12주	괴로움을 가져오는 마음의 습관에서 벗어난 자유

* 위 공부할 내용과 순서는 바뀔 수 있으며, 매주 한 가지 주제를 네이버카페 게시판에 올려놓겠습니다.

(모임 전에 질문을 카페 게시판이나 카톡, 이메일로 보내주세요.)

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* 심화 명상수행 희망자는, 대구시 수성구 마음행복선원(만촌동1325-10번지)에서 토요일 17시 ~ 22시에 같이 수행할 수 있습니다.

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* 강사 소개

디라 스님(디라왐사 비구) , 카톡 아이디 kammassaka 이메일 dhiravamsa@gmail.com

- 마나빠.다이 불교센터 (네이버 카페) https://cafe.naver.com/kammassaka

- 주소 : 대구시 달서구 달구벌대로 276길52 (장기동 202-7)

- 30대 중반까지 한국의 대승불자로서 도시빈민과 마을공동체활동을 함. 2008년에 명상수행을 위해 미얀마로 건너가 2009년부터 미얀마 불교의 승려가 되어 명상수행에 전념함. 2014년부터 미얀마 양곤 시내의 사원에 거주하며 어린이를 위한 대안교육활동을 진행함. 2021년 미얀마 쿠데타로 귀국하여 대구 미얀마 사원에 거주. 2024년 현재, 미얀마 내전의 장기화로 미얀마 활동은 모두 포기하고 다시 수행승의 길로 들어섬.

 

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p.s.

< 스스로 명상수행을 해야합니다. 우선 아래 영상 중 하나를 선택하여 실천하세요. >

1. 종교무관 - 마음보기 기초 7일 ( 1회당 약15분 영상 ) - MBSR​(Mindfulness-Based Stress Reduction) 방법

https://www.youtube.com/playlist?list=PL5g0zsW7ergbfWLZlcLQiPOID9Si8-yKK

2. 종교무관 - 고엔카 10일 ( 1회당 약1시간20분 영상 ) - 유발 하라리 교수가 명상수행한 방법

https://www.youtube.com/watch?v=BSIBkdoUmQg&list=PLV9T--r_l4JK2bPVM8GyZeA0r5lF-jMz1&index=1&t=429s

3. 불교 - 제따와나선원 초심자 ( 1회당 약1시간15분 5회 영상 ) - 보편적인 불교수행 방법

https://www.youtube.com/playlist?list=PLVsDaFUqR-k6HMWSl_IjgvC929ptmEmB3

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< 참고 교재 >

1. 마하간다용 사야도 - 생활 속의 아비담마 ( 파일을 다운로드해서 보세요 )

https://cafe.naver.com/theravadabuddhists/4193

2. 불교정신치료강의 소개 ( 1회당 약45분 8회 영상 )

https://youtube.com/playlist?list=PL7qq979gQcK2kGQT21z9YQvL4K9o-4AXT&si=vI105t0Wu1MZNTBo